Калорийность яблочной шарлотки


Калорийность шарлотки с яблоком - сколько ккал на 100 грамм

Следить за своей фигурой – нормальное явление для женщин всех стран мира, поэтому просчитывать калории наперёд многие научились не хуже профессиональных диетологов. Особенно строги дамы к выпечке, ведь именно она – злейший враг точёной талии, если говорить про калорийность шарлотки с яблоком, то она практически безопасна для фигуры.

Любимый пирог нередко включают в состав всевозможных диет, особенно популярной среди них считается французская диета Дюкана; однако похудение за счёт таких диет возможно только в том случае, если десерт готовится правильно.

Яблочная шарлотка: калорийность и её причины

Ни для кого не секрет, что именно яблочная начинка – наиболее популярна в приготовлении вкусной воздушной шарлотки. Безусловно, готовят выпечку и с другими фруктами, однако пирог с яблоками – это классика, без которой трудно представить современную кулинарию.

Десерт настолько волнует сердца миллионов, что о пироге с давних времён слагали легенды. Одной из популярных считается легенда о названии десерта. Согласно ей, изысканный пирог с яблоками был назван в честь французской королевы Шарлотты, которая просто обожала яблоки. Так это или нет – достоверно неизвестно, да и не в названии десерта суть, его настоящая значимость – в пищевой ценности.

Французы, которые тщательно следят за своим питанием, а значит и за фигурой, явно не могли придумать плохой рецепт выпечки. Об этом говорит и тот факт, что большинство француженок худые. А всё потому, что они не употребляют ничего лишнего, не перекусывают на ходу, едят исключительно правильную пищу и только небольшими порциями. Всё это позволяет им быть здоровыми, подтянутыми, а значит – отлично выглядеть.

Если учесть все вышеперечисленные французские принципы здорового питания, то становится абсолютно понятно, почему шарлотка так популярна среди худеющих:

  • этот шедевр кулинарии содержит минимум калорийных ингредиентов;
  • пирог достаточно сытный и одного его маленького кусочка вполне хватает, чтобы легко перекусить, но при этом в меру наесться;
  • любимая многими, классическая яблочная начинка, легко усваивается и быстро переваривается организмом.

Если не добавлять в пирог жирных сливок, кремов и прочих калорийных добавок, то никакой угрозы для фигуры пирог нести просто не может.

к содержанию ↑

Калорийность шарлотки с яблоком: таблицы калорий

Вот так постепенно мы и подошли к главному вопросу этой статьи – сколько калорий в шарлотке с яблоком и что влияет на её калорийности? Безусловно, калории любого блюда в первую очередь зависят от ингредиентного состава. Чем больше калорийность каждого отдельного ингредиента, тем выше общее содержание калорий в блюде.

Классическая яблочная шарлотка содержит 160 ккал, однако этот показатель средний, и считать его окончательным не стоит. В зависимости от того, на основе чего вы готовите любимый пирог (кефир, сметана), с какими добавками (корица, ванильный сахар) или вовсе без них, а также в чём печёте десерт (духовка, мультиварка, микроволновка) – и будет определяться конкретное количество калорий выпечки.

Прежде, чем рассмотреть калорийность каждой отдельной разновидности пирога, предлагаем ознакомиться с небольшой таблицей стандартного набора ингредиентов шарлотки и кол-вом калорий (на 100 г продукта), содержащихся в ней.

Сколько калорий в составе продуктов яблочной шарлотки

Название продуктов Калории (ккал) в расчёте на 100 г продукта
Яблоко (печёное) 40-50 (если смешать яблоки с мёдом, грецкими орехами, сухофруктами и т. д., то калорийность их будет доходить до 70-100 ккал)
Яйцо 157
Сливочное масло 717
Пшеничная мука 364
Разрыхлитель 79
Сахар 387
Ванильный сахар 394
Корица 247
Сахар-песок 398

Вышеприведённые в таблице продукты чаще всего используются для приготовления яблочной шарлотки. Если вы пожелаете добавить в состав дополнительные ингредиенты, то учтите, что калорийность выпечки может значительно повыситься (в зависимости от содержания калорий в этих продуктах).

к содержанию ↑

Виды яблочной шарлотки: калорийность на 100 грамм продукта

Поскольку один и тот же пирог имеет множество разновидностей приготовления, то в каждом отдельном случае калории будут отличаться. Приводим лишь наиболее популярные способы приготовления классической шарлотки с яблоком и её калории в каждом конкретном случае.

Шарлотка с яблоками Калорийность на 100 грамм
Основа пирога
На сметане 222
На кефире 117
Тип приготовления
В микроволновке 134,96
В духовке 142
В мультиварке 160,1
Наличие добавок
Диетическая (без добавок) 79,7
С корицей 143
С мёдом 186

Калорийность шарлотки с яблоком бывает разной, и какой она будет у вас – решаете только вы. С помощью специальных таблиц калорийности, вы всегда сможете точно рассчитывать: во сколько лишних килограммов вам обойдётся вкусный французский десерт домашнего приготовления.

Пользуйтесь простыми советами – и будьте всегда в форме!

Подписка на портал «Твой Поваренок»

Для получения новых материалов (постов, статей, бесплатных инфопродуктов) укажите свое имя и электронную почту

tvoi-povarenok.ru

Шарлотка с Яблоками Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  
Пищевая Ценность
Размер Порции: 1 кусок
 
в порции
Килоджоули 602 кДж
Калории 144 ккал
Белки 3,25 г
Углеводы 29,13 г
  Сахар 13,3 г
Жиры 1,71 г
  Насыщенные Жиры 0,677 г
  Мононенасыщенные Жиры 0,514 г
  Полиненасыщенные Жиры 0,24 г
Холестерин 40 мг
Клетчатка 1,2 г
Натрий 112 мг
Калий 60 мг

7%

от РСК*

(144 кал)

Классификация калорий:

 

Углеводы (80%)

 

Жиры (11%)

 

Белки (9%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

144

Жир

1,71г

Углев

29,13г

Белк

3,25г

Шарлотка с Яблоками (1 кусок) содержит 144 калорий.
Классификация калорий: 11% жир, 80% углев, 9% белк.
Обычные размеры порций:
Похожие типы Яблочный Пирог:
Похожие типы Пироги:
См. также:
Вы искали Шарлотка с Яблоками. Вы имеете в виду:
Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Рецепт Шарлотка с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Шарлотка с яблоками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 197.7 кКал 1684 кКал 11.7% 5.9% 1690 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 2.3% 76 г
Жиры 5 г 60 г 8.3% 4.2% 60 г
Углеводы 37 г 211 г 17.5% 8.9% 211 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.5% 20 г
Вода 62 г 2400 г 2.6% 1.3% 2385 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 200 мкг 900 мкг 22.2% 11.2% 901 г
Ретинол 0.2 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 2.4% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 2% 2 г
Витамин В4, холин 31.6 мг 500 мг 6.3% 3.2% 502 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 3% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 2% 2 г
Витамин В9, фолаты 9.6 мкг 400 мкг 2.4% 1.2% 400 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 1.4% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 3 мг 90 мг 3.3% 1.7% 91 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.5% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 2.7% 15 г
Витамин Н, биотин 2.1 мкг 50 мкг 4.2% 2.1% 50 г
Витамин РР, НЭ 1.181 мг 20 мг 5.9% 3% 20 г
Ниацин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 192.5 мг 2500 мг 7.7% 3.9% 2500 г
Кальций, Ca 34.3 мг 1000 мг 3.4% 1.7% 1009 г
Кремний, Si 1.1 мг 30 мг 3.7% 1.9% 30 г
Магний, Mg 15.7 мг 400 мг 3.9% 2% 403 г
Натрий, Na 166.1 мг 1300 мг 12.8% 6.5% 1298 г
Сера, S 32.1 мг 1000 мг 3.2% 1.6% 1003 г
Фосфор, Ph 52.8 мг 800 мг 6.6% 3.3% 800 г
Хлор, Cl 259.3 мг 2300 мг 11.3% 5.7% 2295 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 82.1 мкг ~
Бор, B 192.9 мкг ~
Ванадий, V 3.4 мкг ~
Железо, Fe 1.6 мг 18 мг 8.9% 4.5% 18 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 1% 150 г
Кобальт, Co 1.7 мкг 10 мкг 17% 8.6% 10 г
Марганец, Mn 0.2739 мг 2 мг 13.7% 6.9% 2 г
Медь, Cu 99.5 мкг 1000 мкг 10% 5.1% 995 г
Молибден, Mo 7.4 мкг 70 мкг 10.6% 5.4% 70 г
Никель, Ni 9 мкг ~
Олово, Sn 1.7 мкг ~
Рубидий, Rb 21.9 мкг ~
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 0.3% 60 г
Стронций, Sr 53.6 мкг ~
Титан, Ti 20.6 мкг ~
Фтор, F 9.4 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 4700 г
Хром, Cr 2.6 мкг 50 мкг 5.2% 2.6% 50 г
Цинк, Zn 0.3829 мг 12 мг 3.2% 1.6% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 30.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Шарлотка с яблоками составляет 197,7 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Интернет.

health-diet.ru

Калорийность и польза яблочной шарлотки. Рецепты

01.10.2016

Рецепты
  • Комментарии: 0
  • Просмотры: 1298 / 3399
Яблочная шарлотка не зря является популярным и любимым пирогом во многих семьях. Яблочная шарлотка является популярным и любимым пирогом во многих семьях. Это обусловлено необыкновенными вкусовыми качествами, которые она дарит, а также красотой и приятным нежным ароматом. Кроме того, технология приготовления яблочного пирога не требует специальных знаний и умений, она проста и доступна всем. Вы специализированном кулинарном сайте вы можете прочитать, как приготовить шарлотку с яблоками.

Как известно, рекомендуется в качестве начинки использовать кислые сорта яблок для пирога, например, антоновку. Но это не обязательно, ведь и с другими видами этот пирог не потеряет своих удивительных и так любимых всеми свойств. Если к яблокам добавить немного сока лимона, то они будут более мягкие, а тесто от этого станет светлым и более приятным на внешний вид. Некоторые хозяйки также добавляют и другие ингредиенты с целью создания уникального вкуса и аромата, например, цедру цитрусовых, орехи, корицу, мёд.

В чем польза яблочного пирога?

Кроме своих вкусовых свойств, шарлотка богата и полезными для здоровья. Калорийность такого пирога низкая, а это значит, что девушкам, строго следящим за своей фигурой, шарлотка ничем не грозит. А если использовать рецепт приготовления с кефиром, то калорийность шарлотки будет еще ниже.

Запечённые внутри пирога яблоки обладают массой полезных качеств, ведь они богаты необходимыми для организма витаминами, а также антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровый иммунитет и выводят вредные токсичные вещества. Кроме того, печенные яблоки способствуют нормализации пищеварения.

Калорийность шарлотки

Калорийность классической шарлотки, в составе которой яйца, сахар, мука и яблоки, составляет порядка 155 ккал на 100 грамм продукта. Так как рецептур приготовления существует довольно-таки много, и все они отличаются набором продуктов, то и калорийность может изменяться в зависимости от них. При добавлении в тесто пирога сметаны, калорийность может повыситься до 222 ккал.

Самый легкий и способ приготовления шарлотки

Всем известна скорость приготовления блюд, приготовленных в микроволновой печи. Яблочный пирог в этом случае не исключение. Для приготовления классического варианта шарлотки необходимы следующие ингредиенты: 200 грамм муки, 4-5 яиц, 200 грамм сахара, 400 грамм яблок.

В глубокой посудине необходимо тщательно взбить яйца, аккуратно добавляя в них сахар. После того, как масса стала однородной и пышной, следует добавить в нее муку и осторожно, но тщательно перемешать.

Яблоки необходимо хорошо промыть, порезать на небольшие кусочки, предварительно вычистив сердцевину с косточками. Величина порезанных кусочков может быть разной, в зависимости от эстетических предпочтений, но стоит учесть, что более мелкие брусочки пропекутся значительно быстрее.

Далее возможно два варианта соединения яблок с тестом. В первом варианте эти два компонента можно просто перемешать. В другом случае можно выложить яблочки на дно формы и сверху залить тестом.

Форму с тестом необходимо поставить в микроволновую печь примерно на десять минут. В зависимости от мощности печи время выпекания может быть и больше, поэтому необходимо периодически проверять готовность пирога с помощью зубочистки или спички.

В интернете вы можете прочитать и другие хорошие рецепты этого вкусного пирога.

www.masiki.net

рецепт и калорийность, сколько калорий, вкусная легкая шарлотка, на 100 грамм, шарлотка в мультиварке, видео

Низкокалорийная шарлотка позволит сохранить фигуру без исключения из меню любимых многими сладких пирогов

  • Время готовки: 45 мин.;
  • Порции: 4;
  • Ккал: 149;
  • Белки/жиры/углеводы: 4,59 г/2,93 г/62,2 г.

Диетическая шарлотка: возможно ли это

Чтобы и ароматно, и вкусно, и полезно, так вообще возможно? Тем, кто придерживается принципов правильного питания, ни в чем не хочется отступать от намеченной цели. В большинстве случаев люди отказываются от сладостей, выпечки, раз и навсегда. Но, во-первых, не все так могут, во-вторых, не бросайтесь в крайности. Если вы время от времени будете на завтрак готовить низкокалорийную шарлотку, не поглощать ее в одиночку, и не заедать сверху чем-то еще, это очень даже входит в эти самые принципы правильного питания.

С помощью диетической шарлотка можно очень хорошо утолить голод без вреда для фигуры

Но даже самая низкокалорийная шарлотка отразится на тонкости вашей талии, если делать ее часть, есть вечером, и не отказывать себе в количестве порций – таких чудесных блюд не бывает!

Калорийность диетической шарлотки – 149 Ккал на 100 г продукта, не так много, если это и есть ваш завтрак на пару с несладким чаем. Если вы завтракаете сладким йогуртом, калорийность будет сопоставима, а вот чувство насыщения разным. Так что раз в неделю, в десять дней готовьте утром шарлотку с яблоками, и разделите этот завтрак с кем-то близким.

Низкокалорийная шарлотка: в чем ее особенность

Чем же диетическая шарлотка отличается от обычной, традиционной? Пунктов может быть несколько:

  • Мед вместо сахара – да, представьте себе, сахара в пирог можно совсем не добавлять;
  • Овсяные хлопья – они и полезные, и легкие, и влияют на вкус пирога;
  • Корицу – а корица известный активатор процессов пищеварения.

Конечно, есть и другие низкокалорийные продукты, но если все их намешать в один рецепт, не исключено, что вкус блюда будет кардинально отличаться от ваших представлений о шарлотке – легкая, нежная, но никак не любимый пирог с яблоками.

Ингредиенты

  1. Мука – половинка стакана;
  2. Яйцо – 1 шт.;
  3. Белок яйца куриного – 2 шт.;
  4. Овсяные хлопья – половинка стакана;
  5. Мед – 2-2,5 ст.л.;
  6. Сладкие яблоки – 4-5 шт.;
  7. Корица – щепотка.

Рецепт низкокалорийной шарлотки пошагово

Этот рецепт прост для неприличия, главная хитрость – не брать традиционную антоновку для пирога, а взять яблоки сладкого сорта.

Что делать дальше:

  1. Взбейте венчиком желток до состояния осветления;
  2. Отдельно в глубокой миске хорошенько взбейте белки;
  3. Все это смешайте в той же глубокой миске;
  4. Постепенно, перемешивая, всыпайте муку, чтобы не допустить образования комочков;
  5. Овсяные хлопья всыпайте туда же;
  6. Нежно, достаточно плавно смешивайте тесто снизу вверх, это важно, ведь могут нарушиться кислородные прослойки;
  7. Яблоки порежьте небольшими кубиками, добавьте в них мед, и подождите, пока фрукты пустят сок;
  8. Яблочки засыпайте прямо в тесто;
  9. Форму для пирога застелите кондитерской бумагой, посыпьте манкой, чтобы не допустить пригорания;
  10. Тесто вылейте, и отправьте пирог запекаться минут на 30, время от времени поглядывая в духовку.

Через полчаса вы получаете готовый пирог, облегченный вариант шарлотки с яблоками.

Часто диетическую шарлотку делают на кефире, в этом случае снижается содержание муки и яиц, а кефира берется грамм двести

Сколько вкусных рецептов шарлотки придумано, и, возможно, именно диетический станет вашим коронным. Ищите свой вариант, добавляйте свои ингредиенты, и наслаждайтесь любимой всеми поколениями ароматной яблочной шарлоткой.

Приятного аппетита!

Диетическая шарлотка с яблоками пошагово с фото

Начинаем приготовление диетической шарлотки с того, что смазываем форму маслом и посыпаем ее сахарной пудрой

Яблоки для пирога нужно аккуратно порезать на дольки

Для приготовления низкокалорийной шарлотки нам понадобится немного лимонного сока

Потом берем белки яиц и взбиваем их с сахарным песком. В готовую смесь нужно добавить нужное количество муки и еще раз взбить

Потом выкладываем тесто на яблоки и осторожно разравниваем его по всей площади формы. Масса должна получиться густой

Выпекать шарлотку в духовке нужно минут 40 на среднем огне

Когда пирог испечется, для красоты посыпаем его корицей. Блюдо готово. Приятного аппетита!

Диетическая шарлотка с творога (видео)

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Добавить комментарий

kitchenremont.ru

Сколько калорий в шарлотке с яблоками. Шарлотка с яблоками

08.05.17

Самый пик популярности шарлотки приходится на начало осени, когда поспевает урожай яблок и многие стараются готовить как можно больше блюд с яблоками.

Но любой человек, который хоть немного разбирается в принципах правильного питания, скажет вам, что шарлотка, как и любые сладкие пироги, никак не вписывается в рацион диетического питания. Её калорийность не укладывается ни в какие рамки. Или всё-таки вписывается? Безусловно, традиционный рецепт приготовления шарлотки не подходит тем, кто хочет похудеть или поддерживать свой вес в норме, тем более, если есть её регулярно. Давайте разберёмся, как приготовить полезную диетическую шарлотку из простых продуктов.

Как сделать выпечку более полезной

На самом деле, очень трудно изменить классический рецепт вашей любимой выпечки, заменив вредные продукты полезными и диетическими, не изменив при этом в той или иной степени вкус готового продукта. Конечно, никто и никогда не предложит вам рецепт шарлотки, которую можно будет есть каждый день в неограниченных количествах, и при этом ни капельки не поправиться. Но вот постараться свести к минимуму вредное воздействие на организм от сладкой выпечки и снизить содержащиеся в неё калории можно и даже нужно. Вот несколько универсальных советов.

  1. Используйте другую муку. Привычная нам пшеничная мука довольно калорийна и не очень полезна. Современные магазины предлагают множество альтернативных вариантов. Попробуйте цельнозерновую муку. Такая мука считается диетическим продуктом, она ощутимо снизит калорийность готового блюда. В ней также много минеральных веществ, клетчатки, витаминов группы В и Е.

При замене муки в привычном рецепте используйте следующую формулу:

1 стакан белой муки = ¾ стакана цельнозерновой муки + ½ пакетика разрыхлителя.

  1. Используйте вместо коровьего молока и продуктов, производимых из него (например, масло), другие виды молока: соевое, миндальное или кокосовое. Помимо низкого содержания калорий и жиров, эти варианты хороши ещё тем, что богаты различными витаминами и микроэлементами. А это значит, что вы не только снизите вредный эффект от выпечки и её калорийность, но и повысите её пользу. Согласитесь, это никогда не лишнее, если речь идёт о таких любимых, но таких вредных продуктах
  2. Сахар. Для начала попробуйте просто снизить его количество в ваших привычных рецептах. Конечно, при приготовлении десерта совсем без сахара не обойдёшься, но, возможно, с меньшим его количеством вкус вашей выпечки только выиграет. Также вы можете попробовать поменять привычный рафинированный белый сахар на что-то другое: тростниковый сахар, который менее калорийный, стевию, мёд или кленовый сироп.

Если вы решите использовать мёд и прочие натуральные подсластители, помните, что их нужно использовать примерно на 10% меньше, чем указано в рецепте, так как они более сладкие, чем сахар.

Вопреки расхожему мнению, что для приготовления более полезного и диетического блюда сахар нужно заменить фруктозой, мы этого делать не рекомендуем. Дело в том, что она усваивается организмом быстрее сахара и в большей степени откладывается в виде жира. При приготовлении сладких пирогов фруктоза будет полезна только в случае, если вы готовите для человека с диабетом.

  1. Шоколад. Очень часто при приготовлении десертов используется шоколад. Для начала попробуйте максимально сократить его количество: используйте для украшения что-то другое, например фрукты, ягоды и орехи.

Во-вторых, используйте шоколад с большим процентом какао, от 70% и выше. Чем больше процент содержания какао в шоколаде, тем он полезнее, но и тем более горький вкус он имеет. Но иногда даже необходимо добавить немного горечи для контраста со сладким бисквитом.

И наконец, можно заменить шоколад порошком какао. Если вам нужна шоколадная стружка или растопленный шоколад, замените часть его на какао (следует также выбирать продукт с высоким процентом содержания какао-бобов).

При замене шоколада в привычном рецепте используйте следующую формулу:

50 грамм шоколада = 6 столовых ложек какао-порошка

Таблица калорийности ингредиентов для выпечки (на 100 грамм)

Продукт

Белки (г)

Жиры (г)

Углеводы (г)

Калории

Мука:

Кокосовая

20

40

60

440

Овсяная

13

6,8

65

369

Гречневая

13,6

1,2

71,9

353

Рисовая

7,4

0,6

82

371

Кукурузная

7,2

1,5

72,1

331

Пшеничная

10,8

1,3

69,9

334

Яйцо

13

11

1,1

155

Сахар

0

0

100

387

Яблоки

0,3

0,2

14

52

Разрыхлитель

0

0

12,6

288

Дрожжи

40

8

41

325

Мёд

0,3

0

82

304

Тростниковый сахар

0

0

99

398

Шоколад 70%

8

39

34

549

Рецепт диетической шарлотки

Для приготовления диетической шарлотки вам понадобится:

  • Цельнозерновая пшеничная мука — полстакана
  • Овсяная мука — полстакана
  • Сахар — полстакана
  • Яйцо — 2 штуки
  • Яблоко — 3 штуки
  • Разрыхлитель — 1 чайная ложка
  • Кокосовое масло

Пошаговый рецепт диетической шарлотки с яблоками

  1. Тщательно помойте и очистите от кожуры и семечек яблоки. Нарежьте их тоненькими дольками.
  2. Дно формы для выпекания смажьте небольшим количеством кокосового масла, сверху выложите яблочные дольки.
  3. Взбейте венчиком яйца, добавьте в них оба вида муки, сахар и разрыхлитель. Дайте постоять 5-10 минут.
  4. Залейте яблоки тестом и поставьте на 40 минут в духовку при температуре 180 ºC. Вкусный и полезный десерт готов!

Сколько калорий в шарлотке с яблоками?

Сколько калорий в шарлотке с яблоками, приготовленной таким способом? Целый пирог будет содержать в себе от 1500 до 1700 калорий. Вас, наверное, интересует вопрос: разве можно его назвать диетическим? Ведь это почти суточная норма калорий для взрослого человека. Но вы же не собираетесь в одиночку за день съесть весь пирог? Один кусочек диетической шарлотки с яблоками будет содержать всего 202 калории. Вы можете попробовать воспользоваться некоторыми советами из этой статьи и, возможно, у вас получится ещё немного снизить калорийность вашей шарлотки.

allmeal.ru


Смотрите также