Рецепт пирожное умное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Умное пирожное калорийность


Рецепт пирожное умное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 227.5 кКал 1684 кКал 13.5% 5.9% 1685 г Белки 5.2 г 76 г 6.8% 3% 76 г Жиры 11.9 г 60 г 19.8% 8.7% 60 г Углеводы 24.8 г 211 г 11.8% 5.2% 210 г Органические кислоты 0.1 г ~ Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.1% 20 г Вода 56.9 г 2400 г 2.4% 1.1% 2371 г Зола 0.637 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 54.7 мкг 900 мкг 6.1% 2.7% 897 г Ретинол 0.238 мг ~ бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 6 г Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 1.3% 2 г Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 3.6% 2 г Витамин В4, холин 55.78 мг 500 мг 11.2% 4.9% 498 г Витамин В5, пантотеновая 0.291 мг 5 мг 5.8% 2.5% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 1.1% 2 г Витамин В9, фолаты 6.909 мкг 400 мкг 1.7% 0.7% 406 г Витамин В12, кобаламин 0.101 мкг 3 мкг 3.4% 1.5% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 0.1% 87 г Витамин D, кальциферол 0.426 мкг 10 мкг 4.3% 1.9% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.887 мг 15 мг 19.2% 8.4% 15 г Витамин Н, биотин 4.172 мкг 50 мкг 8.3% 3.6% 50 г Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 100 г Витамин РР, НЭ 1.4462 мг 20 мг 7.2% 3.2% 20 г Ниацин 0.241 мг ~ Макроэлементы Калий, K 110.05 мг 2500 мг 4.4% 1.9% 2501 г Кальций, Ca 68.34 мг 1000 мг 6.8% 3% 1005 г Кремний, Si 0.528 мг 30 мг 1.8% 0.8% 29 г Магний, Mg 10.8 мг 400 мг 2.7% 1.2% 400 г Натрий, Na 66.55 мг 1300 мг 5.1% 2.2% 1305 г Сера, S 43.29 мг 1000 мг 4.3% 1.9% 1007 г Фосфор, Ph 89.5 мг 800 мг 11.2% 4.9% 799 г Хлор, Cl 76.8 мг 2300 мг 3.3% 1.5% 2327 г Микроэлементы Алюминий, Al 160.5 мкг ~ Бор, B 4.9 мкг ~ Ванадий, V 11.87 мкг ~ Железо, Fe 0.726 мг 18 мг 4% 1.8% 18 г Йод, I 8.03 мкг 150 мкг 5.4% 2.4% 149 г Кобальт, Co 2.542 мкг 10 мкг 25.4% 11.2% 10 г Марганец, Mn 0.0852 мг 2 мг 4.3% 1.9% 2 г Медь, Cu 33.65 мкг 1000 мкг 3.4% 1.5% 990 г Молибден, Mo 5.009 мкг 70 мкг 7.2% 3.2% 70 г Никель, Ni 0.29 мкг ~ Олово, Sn 7.28 мкг ~ Селен, Se 7.365 мкг 55 мкг 13.4% 5.9% 55 г Стронций, Sr 7.48 мкг ~ Титан, Ti 1.45 мкг ~ Фтор, F 22.34 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 3723 г Хром, Cr 1.94 мкг 50 мкг 3.9% 1.7% 50 г Цинк, Zn 0.483 мг 12 мг 4% 1.8% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 8.958 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 15.7 г max 100 г Незаменимые аминокислоты Аргинин* 0.153 г ~ Валин 0.149 г ~ Гистидин* 0.066 г ~ Изолейцин 0.116 г ~ Лейцин 0.209 г ~ Лизин 0.174 г ~ Метионин 0.081 г ~ Метионин + Цистеин 0.139 г ~ Треонин 0.118 г ~ Триптофан 0.039 г ~ Фенилаланин 0.126 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.219 г ~ Заменимые аминокислоты Аланин 0.137 г ~ Аспарагиновая кислота 0.238 г ~ Глицин 0.081 г ~ Глутаминовая кислота 0.342 г ~ Пролин 0.077 г ~ Серин 0.18 г ~ Тирозин 0.093 г ~ Цистеин 0.056 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 113.37 мг max 300 мг Жирные кислоты Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.9% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г 14:0 Миристиновая 0.008 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.002 г ~ 16:0 Пальмитиновая 0.397 г ~ 17:0 Маргариновая 0.006 г ~ 18:0 Стеариновая 0.17 г ~ 20:0 Арахиновая 0.006 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 0.962 г от 18.8 до 48.8 г 5.1% 2.2% 19 г 16:1 Пальмитолеиновая 0.075 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 0.791 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.244 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 1% 11 г 18:2 Линолевая 0.213 г ~ 18:3 Линоленовая 0.012 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.019 г ~

health-diet.ru

Умное Пирожное Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  
Пищевая Ценность
Размер Порции: 100 г
 
в порции
Килоджоули 941 кДж
Калории 225 ккал
Белки 5,34 г
Углеводы 23,59 г
  Сахар 13,32 г
Жиры 12,13 г
  Насыщенные Жиры 6,937 г
  Мононенасыщенные Жиры 3,337 г
  Полиненасыщенные Жиры 0,725 г
Холестерин 106 мг
Клетчатка 0,4 г
Натрий 82 мг
Калий 108 мг

11%

от РСК*

(225 кал)

11% РСК

Классификация калорий:

 

Углеводы (42%)

 

Жиры (49%)

 

Белки (9%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

225

Жир

12,13г

Углев

23,59г

Белк

5,34г

Умное Пирожное (100 г) содержит 225 калорий.
Классификация калорий: 49% жир, 42% углев, 9% белк.
Обычные размеры порций:
Похожие типы Торты и Пирожные:
Похожие типы Выпечка:
Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Рецепт Умное пирожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 231.1 кКал 1684 кКал 13.7% 5.9% 1687 г Белки 6.2 г 76 г 8.2% 3.5% 76 г Жиры 11.6 г 60 г 19.3% 8.4% 60 г Углеводы 25.5 г 211 г 12.1% 5.2% 211 г Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.1% 20 г Вода 54.4 г 2400 г 2.3% 1% 2365 г Зола 0.7003 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 136.3 мкг 900 мкг 15.1% 6.5% 903 г Ретинол 0.121 мг ~ бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.5% 5 г Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 1.5% 2 г Витамин В2, рибофлавин 0.193 мг 1.8 мг 10.7% 4.6% 2 г Витамин В4, холин 84.68 мг 500 мг 16.9% 7.3% 501 г Витамин В5, пантотеновая 0.58 мг 5 мг 11.6% 5% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 1.9% 2 г Витамин В9, фолаты 8.55 мкг 400 мкг 2.1% 0.9% 407 г Витамин В12, кобаламин 0.339 мкг 3 мкг 11.3% 4.9% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 0.2% 83 г Витамин D, кальциферол 0.726 мкг 10 мкг 7.3% 3.2% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.476 мг 15 мг 3.2% 1.4% 15 г Витамин Н, биотин 7.147 мкг 50 мкг 14.3% 6.2% 50 г Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 100 г Витамин РР, НЭ 1.7897 мг 20 мг 8.9% 3.9% 20 г Ниацин 0.263 мг ~ Макроэлементы Калий, K 123.34 мг 2500 мг 4.9% 2.1% 2517 г Кальций, Ca 73.85 мг 1000 мг 7.4% 3.2% 998 г Кремний, Si 0.617 мг 30 мг 2.1% 0.9% 29 г Магний, Mg 11.93 мг 400 мг 3% 1.3% 398 г Натрий, Na 58.79 мг 1300 мг 4.5% 1.9% 1306 г Сера, S 71.4 мг 1000 мг 7.1% 3.1% 1006 г Фосфор, Ph 105.6 мг 800 мг 13.2% 5.7% 800 г Хлор, Cl 99.74 мг 2300 мг 4.3% 1.9% 2320 г Микроэлементы Алюминий, Al 187.7 мкг ~ Бор, B 5.7 мкг ~ Ванадий, V 13.88 мкг ~ Железо, Fe 0.925 мг 18 мг 5.1% 2.2% 18 г Йод, I 10 мкг 150 мкг 6.7% 2.9% 149 г Кобальт, Co 3.229 мкг 10 мкг 32.3% 14% 10 г Марганец, Mn 0.0985 мг 2 мг 4.9% 2.1% 2 г Медь, Cu 42.93 мкг 1000 мкг 4.3% 1.9% 998 г Молибден, Mo 6.041 мкг 70 мкг 8.6% 3.7% 70 г Никель, Ni 0.339 мкг ~ Олово, Sn 7.49 мкг ~ Селен, Se 10.103 мкг 55 мкг 18.4% 8% 55 г Стронций, Sr 8.74 мкг ~ Титан, Ti 1.7 мкг ~ Фтор, F 27.81 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 3973 г Хром, Cr 2.4 мкг 50 мкг 4.8% 2.1% 50 г Цинк, Zn 0.599 мг 12 мг 5% 2.2% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 10.053 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 15.6 г max 100 г Незаменимые аминокислоты Аргинин* 0.2049 г ~ Валин 0.2006 г ~ Гистидин* 0.0892 г ~ Изолейцин 0.1569 г ~ Лейцин 0.2821 г ~ Лизин 0.2341 г ~ Метионин 0.1089 г ~ Метионин + Цистеин 0.1869 г ~ Треонин 0.1595 г ~ Триптофан 0.0541 г ~ Фенилаланин 0.1698 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.295 г ~ Заменимые аминокислоты Аланин 0.1843 г ~ Аспарагиновая кислота 0.3198 г ~ Глицин 0.1098 г ~ Глутаминовая кислота 0.4631 г ~ Пролин 0.1055 г ~ Серин 0.2418 г ~ Тирозин 0.1261 г ~ Цистеин 0.0754 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 167.74 мг max 300 мг Жирные кислоты Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.7% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 6.5 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.3365 г ~ 6:0 Капроновая 0.0747 г ~ 8:0 Каприловая 0.0648 г ~ 10:0 Каприновая 0.1701 г ~ 12:0 Лауриновая 0.2177 г ~ 14:0 Миристиновая 0.7148 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.0026 г ~ 16:0 Пальмитиновая 2.7413 г ~ 17:0 Маргариновая 0.0077 г ~ 18:0 Стеариновая 0.9028 г ~ 20:0 Арахиновая 0.0077 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 3.688 г от 18.8 до 48.8 г 19.6% 8.5% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.0756 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.3576 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.0026 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 3.0965 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0103 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.4058 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 1.6% 11 г 18:2 Линолевая 0.3584 г ~ 18:3 Линоленовая 0.0217 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.0257 г ~

health-diet.ru

Рецепт умное пирожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 225 кКал 1684 кКал 13.4% 6% 1679 г Белки 5 г 76 г 6.6% 2.9% 76 г Жиры 13.6 г 60 г 22.7% 10.1% 60 г Углеводы 20.4 г 211 г 9.7% 4.3% 210 г Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~ Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.9% 20 г Вода 59.8 г 2400 г 2.5% 1.1% 2392 г Зола 0.615 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 144.1 мкг 900 мкг 16% 7.1% 901 г Ретинол 0.133 мг ~ бета Каротин 0.063 мг 5 мг 1.3% 0.6% 5 г Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 1.6% 2 г Витамин В2, рибофлавин 0.178 мг 1.8 мг 9.9% 4.4% 2 г Витамин В4, холин 68.79 мг 500 мг 13.8% 6.1% 498 г Витамин В5, пантотеновая 0.488 мг 5 мг 9.8% 4.4% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 1.6% 2 г Витамин В9, фолаты 7.031 мкг 400 мкг 1.8% 0.8% 391 г Витамин В12, кобаламин 0.309 мкг 3 мкг 10.3% 4.6% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.63 мг 90 мг 0.7% 0.3% 90 г Витамин D, кальциферол 0.656 мкг 10 мкг 6.6% 2.9% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.413 мг 15 мг 2.8% 1.2% 15 г Витамин Н, биотин 5.875 мкг 50 мкг 11.8% 5.2% 50 г Витамин РР, НЭ 1.3485 мг 20 мг 6.7% 3% 20 г Ниацин 0.224 мг ~ Макроэлементы Калий, K 113.07 мг 2500 мг 4.5% 2% 2513 г Кальций, Ca 71.36 мг 1000 мг 7.1% 3.2% 1005 г Кремний, Si 0.467 мг 30 мг 1.6% 0.7% 29 г Магний, Mg 10.64 мг 400 мг 2.7% 1.2% 394 г Натрий, Na 50.68 мг 1300 мг 3.9% 1.7% 1299 г Сера, S 54.64 мг 1000 мг 5.5% 2.4% 993 г Фосфор, Ph 90.9 мг 800 мг 11.4% 5.1% 797 г Хлор, Cl 84.44 мг 2300 мг 3.7% 1.6% 2282 г Микроэлементы Алюминий, Al 146.9 мкг ~ Бор, B 4.3 мкг ~ Ванадий, V 10.51 мкг ~ Железо, Fe 0.651 мг 18 мг 3.6% 1.6% 18 г Йод, I 7.3 мкг 150 мкг 4.9% 2.2% 149 г Кобальт, Co 2.035 мкг 10 мкг 20.4% 9.1% 10 г Марганец, Mn 0.075 мг 2 мг 3.8% 1.7% 2 г Медь, Cu 31.96 мкг 1000 мкг 3.2% 1.4% 999 г Молибден, Mo 5.058 мкг 70 мкг 7.2% 3.2% 70 г Никель, Ni 0.257 мкг ~ Олово, Sn 6.93 мкг ~ Селен, Se 1.673 мкг 55 мкг 3% 1.3% 56 г Стронций, Sr 8.27 мкг ~ Титан, Ti 1.28 мкг ~ Фтор, F 12.3 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 4100 г Хром, Cr 1.99 мкг 50 мкг 4% 1.8% 50 г Цинк, Zn 0.4851 мг 12 мг 4% 1.8% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 7.926 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 12.4 г max 100 г Незаменимые аминокислоты Аргинин* 0.143 г ~ Валин 0.145 г ~ Гистидин* 0.054 г ~ Изолейцин 0.13 г ~ Лейцин 0.194 г ~ Лизин 0.151 г ~ Метионин 0.074 г ~ Метионин + Цистеин 0.123 г ~ Треонин 0.108 г ~ Триптофан 0.038 г ~ Фенилаланин 0.123 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.213 г ~ Заменимые аминокислоты Аланин 0.133 г ~ Аспарагиновая кислота 0.201 г ~ Глицин 0.078 г ~ Глутаминовая кислота 0.307 г ~ Пролин 0.091 г ~ Серин 0.172 г ~ Тирозин 0.091 г ~ Цистеин 0.05 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 115.61 мг max 300 мг Жирные кислоты Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 8.1 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.455 г ~ 6:0 Капроновая 0.101 г ~ 8:0 Каприловая 0.088 г ~ 10:0 Каприновая 0.23 г ~ 12:0 Лауриновая 0.294 г ~ 14:0 Миристиновая 0.952 г ~ 16:0 Пальмитиновая 2.992 г ~ 18:0 Стеариновая 0.914 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 3.258 г от 18.8 до 48.8 г 17.3% 7.7% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.102 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.348 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 2.764 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.111 г от 11.2 до 20.6 г 1% 0.4% 11 г 18:2 Линолевая 0.102 г ~ 18:3 Линоленовая 0.009 г ~

health-diet.ru

Рецепт умное пирожное с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 227.4 кКал 1684 кКал 13.5% 5.9% 1684 г Белки 6.2 г 76 г 8.2% 3.6% 76 г Жиры 12.6 г 60 г 21% 9.2% 60 г Углеводы 22.1 г 211 г 10.5% 4.6% 210 г Органические кислоты 0.2 г ~ Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 2.9% 20 г Вода 55 г 2400 г 2.3% 1% 2391 г Зола 0.8804 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 113.6 мкг 900 мкг 12.6% 5.5% 902 г Ретинол 0.1 мг ~ бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.4% 5 г Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.2% 1 г Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг 1.8 мг 10.6% 4.7% 2 г Витамин В4, холин 71.86 мг 500 мг 14.4% 6.3% 499 г Витамин В5, пантотеновая 0.375 мг 5 мг 7.5% 3.3% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 1.1% 2 г Витамин В9, фолаты 6.224 мкг 400 мкг 1.6% 0.7% 389 г Витамин В12, кобаламин 0.14 мкг 3 мкг 4.7% 2.1% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.1% 70 г Витамин D, кальциферол 0.698 мкг 10 мкг 7% 3.1% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.53 мг 15 мг 3.5% 1.5% 15 г бета Токоферол 0.0091 мг ~ гамма Токоферол 0.9925 мг ~ дельта Токоферол 0.3099 мг ~ Витамин Н, биотин 5.607 мкг 50 мкг 11.2% 4.9% 50 г Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 100 г Витамин РР, НЭ 1.8323 мг 20 мг 9.2% 4% 20 г Ниацин 0.236 мг ~ Макроэлементы Калий, K 156.29 мг 2500 мг 6.3% 2.8% 2481 г Кальций, Ca 73.89 мг 1000 мг 7.4% 3.3% 999 г Кремний, Si 0.322 мг 30 мг 1.1% 0.5% 29 г Магний, Mg 22.61 мг 400 мг 5.7% 2.5% 397 г Натрий, Na 79.25 мг 1300 мг 6.1% 2.7% 1299 г Сера, S 53.75 мг 1000 мг 5.4% 2.4% 995 г Фосфор, Ph 118.5 мг 800 мг 14.8% 6.5% 801 г Хлор, Cl 91 мг 2300 мг 4% 1.8% 2275 г Микроэлементы Алюминий, Al 108.1 мкг ~ Бор, B 3 мкг ~ Ванадий, V 7.24 мкг ~ Железо, Fe 1.497 мг 18 мг 8.3% 3.6% 18 г Йод, I 9.77 мкг 150 мкг 6.5% 2.9% 150 г Кобальт, Co 3.251 мкг 10 мкг 32.5% 14.3% 10 г Марганец, Mn 0.0591 мг 2 мг 3% 1.3% 2 г Медь, Cu 35.65 мкг 1000 мкг 3.6% 1.6% 990 г Молибден, Mo 4.988 мкг 70 мкг 7.1% 3.1% 70 г Никель, Ni 0.177 мкг ~ Олово, Sn 7.51 мкг ~ Селен, Se 9.503 мкг 55 мкг 17.3% 7.6% 55 г Стронций, Sr 8.04 мкг ~ Титан, Ti 0.88 мкг ~ Фтор, F 27.95 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 3993 г Хром, Cr 2.2 мкг 50 мкг 4.4% 1.9% 50 г Цинк, Zn 0.5586 мг 12 мг 4.7% 2.1% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 5.474 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г max 100 г Незаменимые аминокислоты 0.0284 г ~ Аргинин* 0.2151 г ~ Валин 0.211 г ~ Гистидин* 0.0945 г ~ Изолейцин 0.1651 г ~ Лейцин 0.2973 г ~ Лизин 0.2463 г ~ Метионин 0.1146 г ~ Метионин + Цистеин 0.1965 г ~ Треонин 0.1683 г ~ Триптофан 0.0574 г ~ Фенилаланин 0.1786 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.3111 г ~ Заменимые аминокислоты 0.0381 г ~ Аланин 0.1943 г ~ Аспарагиновая кислота 0.3362 г ~ Глицин 0.1152 г ~ Глутаминовая кислота 0.4887 г ~ Пролин 0.1117 г ~ Серин 0.2551 г ~ Тирозин 0.1328 г ~ Цистеин 0.079 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 171.62 мг max 300 мг Кампестерол 0.8798 мг ~ Стигмастерол 0.7096 мг ~ бета Ситостерол 2.299 мг ~ Жирные кислоты Трансжиры 0.4197 г max 1.9 г мононенасыщенные трансжиры 0.3975 г ~ полиненасыщенные трансжиры 0.0221 г ~ Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.9% 1 г Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 8.4% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 6.2 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.2167 г ~ 6:0 Капроновая 0.0991 г ~ 8:0 Каприловая 0.0534 г ~ 10:0 Каприновая 0.1226 г ~ 12:0 Лауриновая 0.1386 г ~ 14:0 Миристиновая 0.6513 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.0032 г ~ 16:0 Пальмитиновая 2.5358 г ~ 17:0 Маргариновая 0.0099 г ~ 18:0 Стеариновая 0.9451 г ~ 20:0 Арахиновая 0.0146 г ~ 22:0 Бегеновая 0.0046 г ~ 24:0 Лигноцериновая 0.0021 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 4.0639 г от 18.8 до 48.8 г 21.6% 9.5% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.1238 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.2929 г ~ 16:1 цис 0.0012 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.0033 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 3.4943 г ~ 18:1 цис 0.5457 г ~ 18:1 транс 0.3975 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0156 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.9932 г от 11.2 до 20.6 г 8.9% 3.9% 11 г 18:2 Линолевая 0.8837 г ~ 18:2 транс-изомер, не определён 0.0221 г ~ 18:2 Омега-6, цис, цис 0.4904 г ~ 18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.0013 г ~ 18:3 Линоленовая 0.0823 г ~ 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.0588 г ~ 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.0017 г ~ 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.0001 г ~ 20:3 Эйкозатриеновая 0.0001 г ~ 20:3 Омега-6 0.0001 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.027 г ~ 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.0001 г ~

health-diet.ru

Рецепт Умное пирожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Умное пирожное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 217.2 кКал 1684 кКал 12.9% 5.9% 1684 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 2.8% 75 г
Жиры 11.5 г 60 г 19.2% 8.8% 60 г
Углеводы 23.6 г 211 г 11.2% 5.2% 211 г
Вода 59 г 2400 г 2.5% 1.2% 2360 г
Витамины
Витамин А, РЭ 104.7 мкг 900 мкг 11.6% 5.3% 903 г
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.5% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 1.5% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 4.1% 2 г
Витамин В4, холин 52.54 мг 500 мг 10.5% 4.8% 500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.405 мг 5 мг 8.1% 3.7% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 1.1% 2 г
Витамин В9, фолаты 3.45 мкг 400 мкг 0.9% 0.4% 383 г
Витамин В12, кобаламин 0.269 мкг 3 мкг 9% 4.1% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 0.3% 84 г
Витамин D, кальциферол 0.537 мкг 10 мкг 5.4% 2.5% 10 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.372 мг 15 мг 2.5% 1.2% 15 г
Витамин Н, биотин 4.823 мкг 50 мкг 9.6% 4.4% 50 г
Витамин РР, НЭ 1.2938 мг 20 мг 6.5% 3% 20 г
Макроэлементы
Калий, K 107.22 мг 2500 мг 4.3% 2% 2493 г
Кальций, Ca 69.15 мг 1000 мг 6.9% 3.2% 1002 г
Магний, Mg 10.18 мг 400 мг 2.5% 1.2% 407 г
Натрий, Na 47.36 мг 1300 мг 3.6% 1.7% 1316 г
Сера, S 43.46 мг 1000 мг 4.3% 2% 1011 г
Фосфор, Ph 85.6 мг 800 мг 10.7% 4.9% 800 г
Хлор, Cl 76.25 мг 2300 мг 3.3% 1.5% 2311 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.652 мг 18 мг 3.6% 1.7% 18 г
Йод, I 7.44 мкг 150 мкг 5% 2.3% 149 г
Кобальт, Co 2.029 мкг 10 мкг 20.3% 9.3% 10 г
Марганец, Mn 0.0087 мг 2 мг 0.4% 0.2% 2 г
Медь, Cu 19.85 мкг 1000 мкг 2% 0.9% 993 г
Молибден, Mo 3.283 мкг 70 мкг 4.7% 2.2% 70 г
Селен, Se 6.188 мкг 55 мкг 11.3% 5.2% 55 г
Фтор, F 19.94 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 3988 г
Хром, Cr 1.58 мкг 50 мкг 3.2% 1.5% 49 г
Цинк, Zn 0.3793 мг 12 мг 3.2% 1.5% 12 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 117.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Умное пирожное составляет 217,2 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Умное пирожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 264.7 кКал 1684 кКал 15.7% 5.9% 1686 г Белки 5.3 г 76 г 7% 2.6% 76 г Жиры 14.7 г 60 г 24.5% 9.3% 60 г Углеводы 27.6 г 211 г 13.1% 4.9% 211 г Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.9% 20 г Вода 50 г 2400 г 2.1% 0.8% 2381 г Зола 0.637 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 152.7 мкг 900 мкг 17% 6.4% 898 г Ретинол 0.136 мг ~ бета Каротин 0.067 мг 5 мг 1.3% 0.5% 5 г Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 1.2% 1 г Витамин В2, рибофлавин 0.171 мг 1.8 мг 9.5% 3.6% 2 г Витамин В4, холин 70.45 мг 500 мг 14.1% 5.3% 500 г Витамин В5, пантотеновая 0.502 мг 5 мг 10% 3.8% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 1.4% 2 г Витамин В9, фолаты 7.573 мкг 400 мкг 1.9% 0.7% 399 г Витамин В12, кобаламин 0.303 мкг 3 мкг 10.1% 3.8% 3 г Витамин C, аскорбиновая 0.32 мг 90 мг 0.4% 0.2% 80 г Витамин D, кальциферол 0.683 мкг 10 мкг 6.8% 2.6% 10 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.464 мг 15 мг 3.1% 1.2% 15 г Витамин Н, биотин 6.009 мкг 50 мкг 12% 4.5% 50 г Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 100 г Витамин РР, НЭ 1.5451 мг 20 мг 7.7% 2.9% 20 г Ниацин 0.235 мг ~ Макроэлементы Калий, K 111.62 мг 2500 мг 4.5% 1.7% 2480 г Кальций, Ca 68.7 мг 1000 мг 6.9% 2.6% 996 г Кремний, Si 0.543 мг 30 мг 1.8% 0.7% 30 г Магний, Mg 10.73 мг 400 мг 2.7% 1% 397 г Натрий, Na 51.19 мг 1300 мг 3.9% 1.5% 1313 г Сера, S 60.72 мг 1000 мг 6.1% 2.3% 995 г Фосфор, Ph 93.2 мг 800 мг 11.7% 4.4% 797 г Хлор, Cl 88.74 мг 2300 мг 3.9% 1.5% 2275 г Микроэлементы Алюминий, Al 167.1 мкг ~ Бор, B 5 мкг ~ Ванадий, V 12.23 мкг ~ Железо, Fe 0.795 мг 18 мг 4.4% 1.7% 18 г Йод, I 8.74 мкг 150 мкг 5.8% 2.2% 151 г Кобальт, Co 2.674 мкг 10 мкг 26.7% 10.1% 10 г Марганец, Mn 0.0864 мг 2 мг 4.3% 1.6% 2 г Медь, Cu 36.6 мкг 1000 мкг 3.7% 1.4% 989 г Молибден, Mo 5.383 мкг 70 мкг 7.7% 2.9% 70 г Никель, Ni 0.299 мкг ~ Олово, Sn 7.07 мкг ~ Селен, Se 8.34 мкг 55 мкг 15.2% 5.7% 55 г Стронций, Sr 8.32 мкг ~ Титан, Ti 1.49 мкг ~ Фтор, F 24.13 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 4022 г Хром, Cr 2.1 мкг 50 мкг 4.2% 1.6% 50 г Цинк, Zn 0.52 мг 12 мг 4.3% 1.6% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 8.856 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 18.9 г max 100 г Незаменимые аминокислоты Аргинин* 0.166 г ~ Валин 0.163 г ~ Гистидин* 0.073 г ~ Изолейцин 0.128 г ~ Лейцин 0.23 г ~ Лизин 0.19 г ~ Метионин 0.088 г ~ Метионин + Цистеин 0.151 г ~ Треонин 0.13 г ~ Триптофан 0.045 г ~ Фенилаланин 0.138 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.24 г ~ Заменимые аминокислоты Аланин 0.149 г ~ Аспарагиновая кислота 0.259 г ~ Глицин 0.089 г ~ Глутаминовая кислота 0.378 г ~ Пролин 0.087 г ~ Серин 0.196 г ~ Тирозин 0.103 г ~ Цистеин 0.061 г ~ Стеролы (стерины) Холестерин 147.45 мг max 300 мг Жирные кислоты Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.2% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 8.8 г max 18.7 г 4:0 Масляная 0.508 г ~ 6:0 Капроновая 0.113 г ~ 8:0 Каприловая 0.098 г ~ 10:0 Каприновая 0.257 г ~ 12:0 Лауриновая 0.329 г ~ 14:0 Миристиновая 1.072 г ~ 15:0 Пентадекановая 0.002 г ~ 16:0 Пальмитиновая 3.767 г ~ 17:0 Маргариновая 0.006 г ~ 18:0 Стеариновая 1.203 г ~ 20:0 Арахиновая 0.006 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 4.666 г от 18.8 до 48.8 г 24.8% 9.4% 19 г 14:1 Миристолеиновая 0.114 г ~ 16:1 Пальмитолеиновая 0.469 г ~ 17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 3.933 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.384 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 1.3% 11 г 18:2 Линолевая 0.341 г ~ 18:3 Линоленовая 0.022 г ~ 20:4 Арахидоновая 0.021 г ~

health-diet.ru


Смотрите также